美容　ダイエット

アラフィフになり、体重増加が止まらない。基礎代謝が落ちて太りやすくなるから仕方ないのかな。でも、昔の体形のままの友達もいる。そもそも、本当に基礎代謝は減っているのか？ということで調べてみました。そして、基礎代謝を上げる方法を考えてみました。

若い頃のダイエット成功体験を振り返りました。３か月で８キロ増加した体重を、１年半かけて元に戻し、その後１５年以上リバウンドなし。自分で決めた６つのルールをひたすら遂行しました。その内容をまとめてみました。