2024-10-07

美容 ダイエット

★誰でも出来る★ダイエットを成功した6つのルール!

若い頃のダイエット成功体験を振り返りました。3か月で8キロ増加した体重を、1年半かけて元に戻し、その後15年以上リバウンドなし。自分で決めた6つのルールをひたすら遂行しました。その内容をまとめてみました。